Лицензия МОЗ Украины АЕ #459488 от 4.09.2014

  • localЛыбедская
  • localКонтрактовая
  • localГолосеевская
  • localОболонь
  • localТеремки
  • localУниверситет
  • localЛевобережная
  • localШулявская
  • localВокзальная
  • localАкадемгородок
  • localДворец Спорта (VIP)
  • localЗолотые Ворота
  • localХарьковская
  • localОсокорки
  • localПозняки
  • localЗверинецкая
  • Троещина
  • Русановка
  • Соломенка

VIP ул. Бассейная, 1/2а

  • ул. Ковпака, 17
  • ул. Владимирская, 49а
  • ул. Никольско-Слободская, 2г
  • ул. Трускавецкая, 10в
  • пр. Красной Калины, 8
  • ул. Леонтовича, 6а
  • пр. Голосеевский, 68
  • пр. Бажана, 26
  • ул. Межигорская, 3
  • пр. Оболонский, 6А
  • ул. Михаила Брайчевского, 35/15
  • ул. Ивана Огиенко, 21
  • бул. Марии Приймаченко, 7
  • ул. Соломенская, 28
  • ул. Драгоманова, 25
  • Русановская Набережная, 22
  • бул. Академика Вернадского, 73а
  • пр-т Академика Глушкова, 27
  • -25%

    ВЕСЕННЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ
    ВАШЕЙ КРАСОТЫ
    Скидки на волюмизацию и биоревитализацию

    Подробнее

  • NEW!

    лазер VBEAM PERFECTA
    ОТ CANDELA (США)
    Единственный лазер в Украине, способный удалить сложные сосудистые патологии.
    Теперь в Центре на ул. Трускавецкая, 10в.

    Подробнее



  • ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ
    ВЕРХНЕЙ ГУБЫ

    за донат 100 грн

    Подробнее

  • -20%

    СКИДКА НА ЭНДОСФЕРУ Скидка на ТОП-процедуру
    при оплате наперед от 5-ти сеансов

    Подробнее

  • NEW

    ЛЮБОВЬ И ЗАБОТА НЕ ИМЕЮТ ГРАНИЦ Подари близким онлайн-сертификат в "Лазерхауз"

    Подробнее

  • -40%

    ДЛЯ НОВОГО
    КЛИЕНТА!
    Скидка на лазерную эпиляцию "Золотой стандарт" новому клиенту в первый визит

    Подробнее

Лицензия
Лицензия
МОЗ
71
филия по Украине
Награды
Украины и мира
150+
лучших лазеров
1000000+
довольных клиентов
Лучшие
специалисты
Выгодные
цены и акции

Все причины лишнего веса

Как похудеть зимой и летом? Этот вопрос не будет Вас волновать, если Вы приверженец правильного питания. Конечно, отсутствие свежих фруктов и овощей зимой достаточно сильно урезает список дозволенных продуктов во многих диетах, а некоторые из них становятся просто не выполнимыми. Но правильное питание – ответ на вопрос «как можно похудеть?» независимо от времени года.

Все причины лишнего веса, по сути, имеют единую природу – это следствие того, что мы едим больше, чем расходуем. Это может быть вследствие малоактивного образа жизни или простого переедания, например, когда после праздников мы не можем перестроиться и едим в тех же объемах, а потом не знаем, как убрать (скинуть) лишний вес. Конечно, диеты привлекают каждого из нас потрясающими результатами, а главное в короткие сроки. Но подумайте, насколько бы вы не похудели, если вы после этого вернетесь к прежнему способу питания, которое привело к образованию избыточного веса, разве вес не вернется? Как говорится: «Вернется и еще друзей приведет!». Именно поэтому, экспресс-диеты не смогут Вам помочь ничем, кроме как избавиться от лишнего веса на короткие сроки. Во время экспресс диеты наш организм испытывает стресс, и старается восполнить потери с запасом на случай очередного стресса. Для того что бы этого не случилось худеть необходимо постепенно. Для этого и существует правильное питание.

С чего же начать правильно питаться? Вот вам несколько начальных принципов:

  1. Разработайте план питания. Это достаточно просто. Это можно сделать как при помощи диетолога, так и самостоятельно. На данный момент в интернете достаточно много приложений, позволяющих рассчитать минимально необходимое количество калорий, в соответствии с весом, ростом и возрастом. Они помогут Вам определить минимум, который вы должны есть каждый день, для того чтобы не навредить своему здоровью.
  2. Разработайте персональный план здорового питания. Выбирая меню, стоит обратить внимание на баланс овощей, фруктов, зерновых, молочных и мясных продуктов. Так же можете воспользоваться уже готовыми планами, которыми просто кишит интернет.
  3. Ведите дневник питания. Записывайте в него все блюда и напитки, что вы потребили в течение всего дня. Это поможет вам увидеть, сколько калорий вы потребили, а так же будет мотивировать вас и удерживать от избытка. Особенно обратите внимание на перекусы и добавки к кофе и чаю, именно они скрывают так ненавистные нам калории.
  4. Определите, когда вам хочется перекусить и планируйте свои закуски при этом. Это касается моментов, когда мы смотрим фильм или нам необходимо работать или учиться допоздна. Если вы знаете, что в эти моменты вам захочется перекусить, запаситесь полезными закусками, которые не повредят вашей фигуре, и держать их под рукой.
  5. Будьте осмотрительны с размерами порций. Например, выбраны для перекуса миндаль или сушеная клюква дадут вам огромное количество калорий, если не ограничить их количество.
  6. Не пропускайте приемы пищи. Разыгравшийся аппетит может перерасти не в необузданное желание, с которым будет не так легко совладать. Запланируйте основные приемы еды и закуски, так что бы есть каждые 2-4 часа. Это ускорит метаболизм и поспособствует похудению.
  7. Четкий путь в супермаркете. В супермаркете старайтесь избегать рядов с вредными продуктами. Это поможет не чувствовать искушение.
  8. Равносильные замены. Замените вредные продукты на полезные аналоги; вместо сахара мед, если масло, то оливковое, если перекус, то фрукты.
  9. Пейте воду. Примерно 1,5-2,0 литра в день – норма потребления.

Правильное питание – это не способ похудеть, а образ жизни. Он позволит вам сбросить вес без вреда организму, и сохранить результаты на всю жизнь.

  • Пока нет отзывов или вопросов

Свернуть все комментарии

Лицензия МОЗ Украины АЕ #459488 от 4.09.2014

График работы с 9:00 - 21:00
без перерывов и выходных

онлайн оплата

Вы можете оплатить любую услугу, просто заполнив необходимые поля и нажав на кнопку "Оплатить". После совершения оплаты с Вами свяжется наш оператор для подтверждения операции. Оплата картой абсолютно безопасна и осуществляется на сайте платежной системы Platon, PayLink.

online certificate

You can buy a certificate online for yourself or for another person. After purchase, you will a unique certificate code has been sent. It can be used by informing number sent to the receptionist.

Attention! The certificate purchased in Ukraine is valid only on the territory of Ukraine

A message with the certificate number will be sent to the specified phone number and email

Заказ обратного звонка

Вы можете оставить нам Ваш номер телефона и мы перезвоним в ближайшее время или в указанное Вами время


онлайн запись
ВНИМАНИЕ

Вы будете записаны на процедуру только после обратного звонка оператора!

Предварительная запись на ZOOM консультацию

ВНИМАНИЕ Вы будете записаны на процедуру только после обратного звонка оператора!
Консультация по фото
Перетащите фото сюда иливыберите файл
Отправить резюме
Перетащите файл сюда или выберите файл
Уважаемые клиенты, в Лазерхауз действует дисконтная система скидок!
Лазерхауз карточка

Оплатите услугу на сумму более 500 грн. и получите личную «дисконтную карту»

ПРАВИЛА И УСЛОВИЯ ПОЛЬЗОВАНИЯ ДИСКОНТНОЙ КАРТОЙ:

карточка является накопительной, сумма, оплаченная за каждую процедуру, накапливается на вашу личную дисконтную карту. Гривны, оплаченные за процедуры, равны баллам на дисконтной карте. Баллы начисляются автоматически с каждого чека.

при накоплении 3000 баллов, вы получаете скидку в размере 5%, далее при накоплении 10000 баллов, вы получаете скидку в размере 10% . При накоплении 15000 баллов, вы получаете максимальную скидку в размере 15%.

Скидка на дисконтной карте не суммируется с другими акциями, скидками и специальными предложениями от Лазерхауз.

Уважаемые клиенты, в Лазерхауз действует дисконтная система скидок!
Лазерхауз карточка

Оплатите услугу на сумму более 500 грн. и получите личную «дисконтную карту»

ПРАВИЛА И УСЛОВИЯ ПОЛЬЗОВАНИЯ ДИСКОНТНОЙ КАРТОЙ:

карточка является накопительной, сумма, оплаченная за каждую процедуру, накапливается на вашу личную дисконтную карту. Гривны, оплаченные за процедуры, равны баллам на дисконтной карте. Баллы начисляются автоматически с каждого чека.

при накоплении 3000 баллов, вы получаете скидку в размере 5%, далее при накоплении 10000 баллов, вы получаете скидку в размере 10% . При накоплении 15000 баллов, вы получаете максимальную скидку в размере 15%.

Скидка на дисконтной карте не суммируется с другими акциями, скидками и специальными предложениями от Лазерхауз.